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儿童不宜多吃的22种食物
在此提示家长,以下22种食物儿童不宜常吃多吃,否则有害无益。
1。桔子
桔子含有叶红素,吃得过多,容易发生“叶红素皮肤病”,不腹痛腹泻,甚至引起骨病。
2。菠菜
菠菜中有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。
3。鸡蛋
鸡蛋若吃得过多,会增添体内胆固醇的含量,容易造成营养多余。
4。浓茶
浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成人体缺铁。
s。果冻
果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成,这些切质吃多或常吃会影响儿童的成长发育和智力发育。
6。咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
7。口香糖
口香糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚对人体也有害。
8。糖精
大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病,伤害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
9。豆类
豆类含有种能致甲状腺肿的因子,会促使甲状腺素排出,后果体内甲状腺素缺少,机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
10。人参
儿童食用人参会导致性早熟。
11。罐头
罐头食品中的增添剂,对正发育的儿童有很大影响,还容易造成慢性中毒。
12。山楂
尽管山楂具备强心、扩大血管和高兴、收效、降血和降胆固醇等作用,但营养专家发现,小儿进食过多的山楂有害无益。因为目前市场上发售的山楂片含有大量的糖分。小儿进食过多,会吃进较多的糖和淀粉,假如这种较高的血糖保持到吃饭时间,则会使孩子没有饥饿感,影响进食。因为山楂供给的能量有限,管养单一,长时期大量食用会导致小儿营养不良、贫血等。
13。爆米花
爆米花含铅量很高,铅进人人体会伤害神经、消化系统和造血功能。
14。方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
15。葵花子
赛花子中含有不饱和脂防酸,吃多了会影响肝细胞的功能。
16。可乐饮料
可乐饮料中的咖啡因,对儿童尚未发育完美的各组织器官危害较大。喝多了甜饮料,患糖尿病的几率会越来越大,希望家长们要孩子少喝点饮料,才是对孩子健康负责。
17。动物脂肪
儿童常吃或多吃动物脂肪,不只会造成肥胖,还会影响钙的吸收利用。
18。烤肉串
羊肉串等火烤、烟熏食品,有强致癌物。这点希望晚上喜欢吃烧烤的家长注意下,毕竟身体要紧,大人也要少吃点这类的夜宵食品。
19。香肠
为了使其鲜度和存放的时间久一些,加工部门在制造香肠的历程中等加人肯定比例的防腐剂一亚硝酸钠。亚硝酸钠随食物进人体内,能与肉类蛋白中的胺联合,造成一种叫二甲基亚硝基族的物质,面它是一种强致癌物。
20。巧克力
儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常高兴状况,产主焦急不安、肌肉抽搐、心跳加快等症状,影响食欲。
21。食盐
儿童若食盐过多,成年后容易发生高血压、冠心病、胃癌等
22。猪肝
开含有大量的胆固醇,儿童常吃或多吃猪肝,会使体内胆固醇含最升高,成年后容易诱发心脑血管疾病。
儿童不宜嗜食甜食及甜味饮料
爱吃甜食是每个孩子的癖好。不少家长都反映,孩子普遍喜爱吃甜味的小点心、冷饮、果汁等各种各样的零食,随之而来的“甜食综合征”也频频发生。父母没有有意识地加以引导,是重要起因。
在考察中显示,甜食和肉类是幼儿最喜爱吃的两类食物,其选择率分别到达21。8%和21%。在选择喜爱的食物时,除了“好吃”外,食物味道的好坏也是孩子喜爱、不喜爱食用的重要起因。如今,糖类点心和各式各样的零食不只口感好,包装也很华美,这对孩子有种挡不住的诱惑。但是,长期吃糖食却能够给儿童带来精神方面的隐患,使孩子情绪激动,详细体现为好哭好闹,爱发牌气,多动好动,轻易烦躁。
关于甜食,不是说儿童相对不能吃,而是应给予一个合理的比例。孩子的食谱中,蛋白质、脂肪和碳水化合物(包含糖类点心和零食)的比例应保持在1:3;6的水平。同时,在餐后吃部点是最好的方法,假如餐前吃饱了会影响正餐食欲。
不适合周岁宝宝吃的食物
满周岁宝宝开始学习成人的饮食,但多数的父母会采用“大人吃什么,小孩就跟着吃什么”,尤其是终日在外工作的职业妇女,大多会选用以方便性为主的市售食品,如饼干、糖果、丸子、奶糖、薯条、汉堡等食物。但父母晓得哪些食物并不适宜让小宝宝吃吗?
生鸡蛋
在鸡蛋外壳上轻易附着污物,如鸡屎、谷壳、沙门氏菌等,因而,未充足洗净的鸡蛋,轻易使肠胃发育未健全的宝宝生病。
口味较重的调味料
如沙酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素,或许过多的糖等口味较重的调味料,轻易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其余营养的吸收。
生冷海鲜
如生鱼片、生蚝等海鲜,即便新鲜,但未经烹煮过程,轻易发生沾染及引发过敏的现象。
对于文章的举例还有哪些没有记录到的,麻烦各位读者在下方留言告知,后续再搜搜相关的宝宝食物进行添加!
在此感谢各位读者的阅览!
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