女人过了30岁,吃鸡蛋加上ldquo [复制链接]

女人过了30岁，身体的机能也会随着年龄慢慢的下降。可能会出现一些月经不调和手脚冰凉的现象，这些现象和女人气血不足是有关系的。所以补气养血很重要，长期气血不足的话，会影响我们的气色和身体健康，所以女人对这方面一定要重视起来。女人过了30岁，吃鸡蛋加上“它”！调月经补气血，还能延缓衰老。

鸡蛋+当归

大家都知道当归对我们女性来说有调节月经和补气养血的很重要作用，还能帮助我们润肠通便美容养颜，延缓我们的衰老。我们可以在煮当归鸡蛋的时候，先把鸡蛋煮熟，扎上几个小孔，然后冷水下锅加上当归，煮个差不多10分钟就可以了，最后可以加入一些红糖。但是大家要记住，不要在经期食用，不然会让我们经期排血量增加，应该在经期前或者经期后吃。

鸡蛋+*参

*参也是有养血生津和补脾润肺的作用，对女人出现的气血不足有着非常不错的缓解作用。我们首先把鸡蛋煮熟然后拿出来，再把*参洗干净放到锅里，加入冷水煮上15分钟左右，把熟鸡蛋放进去炖3分钟就可以啦。

鸡蛋+红枣

红枣味道比较甜，很多女人都爱吃，有时候自己做零食吃都是可以的，不过吃多了会发胖，因为糖分含量过高，所以还是要适量食用。红枣也有养血补气和美容养颜的作用，也能延缓衰老的功效。不然怎么会有“日食三粒枣，终日不显老”这种说法呢。我们也是要先把鸡蛋先煮熟，然后准备好已经处理干净的红枣，放入锅里枣子煮到变软之后再加入熟鸡蛋煮2分钟就可以开始吃啦。

女人过了30岁，吃鸡蛋加上“它”！调月经补气血，还能延缓衰老。我们不仅要在吃上面下功夫，平时睡眠和运动也很重要哦。最好能不熬夜就不熬夜，多快走或跑步，自己在家里做瑜伽类的有氧运动也可以的，心态也要放轻松，保持平常心，这样才能越活越年轻。