糖尿病人吃多吃饱,血糖不会升高的方法,照 [复制链接]

糖尿病想多吃又怕血糖高，那就按照下面4点做吧，血糖不会升太快。

吃干的不吃稀的：

糖友尽量吃干饭，不要喝粥、汤、糊类的流食。

干饭消化慢血糖上升的也慢，流食消化快，血糖上升的也就快。

吃硬不吃软：

吃的食物尽量硬些，比如杂粮面条，煮熟就吃要比煮软了再吃升糖慢的多。

吃绿不吃红

糖友吃食物难免会分不清这个能不能吃，这时候就可以按照吃绿不吃红的原则来决定，绿色的食物一般是叶绿素的植物，相比红色要安全的多。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。

定时定量和化整为零

定时定量就是吃饭有规律，时间和进食量要相对固定。化整为零就是正餐少吃点，把少吃的这部分划到两餐之间来食用。这样血糖就会相对好很多。