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2岁宝宝一日三餐怎么吃荤素搭配健康又美 [复制链接]

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宝宝2岁了,每天吃啥当妈的很愁,因为我家宝宝不喝奶粉,只能在饮食上多下些功夫,变着花样让孩子多吃好长个,宝宝的饮食原则是清淡,今日主餐吃的是鳕鱼+卷心菜+饭团。

炸鳕鱼块

炸鳕鱼块用料:

酱油1汤匙

盐少许

打撒的鸡蛋1大勺

土豆淀粉2汤匙

热水泡的葱姜水适量

海苔碎少许

炸鳕鱼块做法:

鱼块切均匀大小,先把鱼块用泡过的葱姜水腌30分钟;锅中放油,烧热后放入抹好土豆淀粉的鱼块大火炸3-5分钟即可;出锅前用海苔碎或者芝麻装饰即可;拌卷心菜

拌卷心菜用料:

盐少许

卷心菜几片

拌卷心菜做法:

洗干净几片卷心菜,有日式蒸菜锅的稍微蒸下也可,没得话,就像下图所示拿手撕小块;

2.把卷心菜和盐一起放入保鲜袋子里揉软即可;

3.用海苔碎或者芝麻装饰;

可爱饭团

可爱饭团用料:

温米饭适量

蔬菜适量

喜欢的各种肉酱或者鱼罐头适量

紫菜半片

可爱饭团做法:

放入宝宝喜欢的酱,将米饭捞起并撒上盐,分成均匀的大小进行装饰;装饰成宝宝喜爱的图案,可随意发挥;也可以根据需要添加水煮西兰花。

声明:图文来自网络,如有侵权,请联系删除.

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