芒果的功效与作用,芒果的正确吃法是什么 [复制链接]

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。下面就随小编一起来看看芒果的功效与作用，芒果的正确吃法是什么！

01

芒果的功效与作用

保护视力

经常吃芒果的话，对于我们的视力有着很大的好处。因为芒果当中有着丰富的维生素A，因为维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以如果大家在平时能够经常食用芒果的话，非常益于视力，还可以润泽肌肤。

增强免疫力

芒果营养十分丰富，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素c含量高达56.4毫克/g，被誉为“热带水果之王”，所以若是我们可以经常吃芒果的话，可以大大提高我们身体的免疫能力，让我们免受一些疾病的侵袭。

抗衰老

芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，这对于我们女性来说是非常好的一个消息。因为我们每个女性都不希望自己衰老的太快。所以芒果另一个作用就是延缓衰老，预防皱纹的出现。

上面的内容就是有关于芒果的好处，所以大家如果想保护视力，延缓衰老的话，吃芒果是非常不错的一个选择。这种方式既没有药物的副作用，也能够让我们享受到来自热带水果的美味，大家不妨立即行动起来，去买一些芒果去尝一尝吧。

02

芒果的正确吃法是什么

1、芒果的正确吃法:芒果应饭后吃

吃芒果最好是在饭后1～2小时以后,或者饭前1-2小时,千万记住不要饭后立刻吃,这样是有损健康的!

芒果是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。饱饭后不可食用芒果,饭后由于食物进入胃内,需经过1～2个小时的消化过程才能缓慢排出,如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐,那么消化的时间就更长,甚至可以达到6～7个小时。如果饭后立即吃芒果的话，芒果会在肠胃中不容易消化，而且会停留的时间比较长，导致胃不舒服，会出现腹胀腹泻的情况，而且也会诱发便秘，所以说正确的食用方法是在饭后一两个小时以后再吃芒果比较好。

2、芒果的正确吃法:一天吃一两个为宜

首先,无论是营养价值再高的物质,都不能没有节制的食用,所谓过犹不及,芒果也是一样的,大一点的芒果,如果爱吃芒果的话一天吃一两个就可以了，一定不能吃的太多，以免导致不易消化，还能上火。

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