甲氧沙林液 http://m.39.net/pf/a_4618878.html眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们看清世界、认识世界，是人与人之间心灵沟通的窗户。
想要有一双清澈明亮的双眼，除了日常要好好保护和爱惜它以外，吃对食物也很关键。以下4类眼睛最爱的食物，要记得常吃哦！
护眼明目，吃这4种菜！视力越吃越好，尤其是老人和小孩要多吃
1、西蓝花
西蓝花是公认的健康蔬菜，含有非常多样的营养元素，在西蓝花中，含有维生素A，叶*素，类胡萝卜素等物质，这些对于保护视力有帮助。
西蓝花可以素炒，可以煮汤，也可以蒸着吃，它的做法大多清新爽口，老人小孩吃起来也非常健康。
2、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝作为我们平时生活中比较熟悉的一种蔬菜，它的样子和包心菜是很类似的，尤其是在夏季的时候口感吃起来脆嫩，而且营养价值很丰富，深受人们的喜爱。
其体内含有丰富的维生素、叶*素和玉米*质等，有助于健康的眼睛细胞，增强*斑区对抗有害物质的损害能力。
除了护眼外，羽衣甘蓝的Vc含量是绿叶菜中最高的，微量元素硒的含量是甘蓝类蔬菜之首，还具有一定的养胃、消食通便等功效。
3、芹菜叶
芹菜是一种物美价廉又耐保存的绿叶菜，它的叶子也是很有营养的。在蔬菜类中，芹菜叶中的蛋白质，钙，铁等元素的含量都比较高，而且其中含有丰富的维生素A，算得上是保护眼睛的小能手。
芹菜叶香味浓郁，可以作为味料，也可以直接入菜，开胃又爽口。
4、葡萄
葡萄之所以能护眼，主要也是因为富含花青素。其具有抗氧化的能力，除能减少对血管的伤害外，还可以促进眼睛周边细胞的循环，有助于缓解眼疲劳。
葡萄中含有的矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等，含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，而且葡萄中的多种果酸也有助于消化。
葡萄虽好，但是也有不适宜吃的人群，糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多吃，容易引起腹泻。
大家都记住了吗？自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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