导语：“平时觉得孩子都是小天使，老婆也温婉。但是每天最伤脑筋的时刻就是吃饭，孩子吃饭不听话，父母满面愁容”，和我在一个部门的同僚就在和文文爸吐苦水，孩子都两岁多了都不愿意自己吃饭，向文文爸爸取经，有什么好办法让孩子自己吃饭。
听到同僚因为小孩不肯吃饭而抓耳挠腮，文文爸就回忆起自己孩子小时候，吃饭永远是争做第一，到了饭点都积极的跑过去，什么外界的干扰都阻挡不了她吃饭的步伐，所以不到两岁就可以自己端着饭碗自己吃饭了，那是因为我们把握了孩子学习吃饭的最佳时期。
文文爸对于孩子不肯自己吃饭的原因总结了三点：
小朋友深知，自己不吃也会有家人追着喂自己，所以渐渐养成了这样不好的习惯。
2.小朋友在吃饭的时候会出现掉米饭的情况，这个时候家人就会对孩子的行为提出批评，导致小朋友认为自己吃饭就会引来家人的批评，从而就不愿意自己吃饭了。
3.小朋友在吃正餐之前吃了大量的零食，饭菜对他们的吸引力就下降了。
因此，以上三点是否说中你们家孩子不肯吃饭的特点。
所以，针对这些原因就要对症下药，引导孩子养成良好的吃饭习惯，跟着以下四个步骤，可以有效的改善这样的窘境。
第一步，父母不要追赶孩子让他吃饭，要让他们知道自己不吃饭也没有人会来喂。文文爸的同僚就说自己家小朋友在一开始能吃饭的时候，都很积极的自己吃，后来家里人觉得小孩每次吃饭都得花一个多小时，还不如自己喂，久而久之，小孩就不肯自己吃饭了。
文文爸就针对这个情况给同僚一些参考，要和家人说好，锻炼小孩的动手能力，让他们养成独立自主的好习惯。
许多爷爷奶奶就会认为小朋友年纪小，就认为喂饭很正常，不以为然，但是，你只要给他喂一次，就会有无数次，小朋友久而久之就觉得理所当然，不愿意自己吃饭，自己穿衣服，还会建立一种这本来就是家长们应该做的事情。
因此，对于不愿意自己吃饭的小朋友，第一步就是不要给他们喂饭。
饭点时刻，文文爸爸和妈妈就坐在孩子的两边，阻挡爷爷奶奶喂饭的行为，但是孩子还是会出现不愿意吃饭的情形，那个时候，文文妈妈就带着小孩和奶奶去外面吃饭，还可以让奶奶看看其余家长有没有这样做。那个时候，文文妈一个朋友的小孩，年纪比自己家孩子还小，坚持自主就餐，奶奶看到以后，就觉得给孩子养成独立的习惯很重要，后来就不再喂饭了。
第二步，不要时时刻刻看着小朋友进食；实际上，在小朋友一岁以前就有能力自己拿勺子筷子学习吃饭了，这一阶段也叫孩子自主吃饭的最佳期。
父母可以适当给小朋友添加“手指型”食品，种类也要丰富，小朋友在自己吃饭的时候，就可以不需要时刻看着了。
吃饭装备也要完善，比如吃饭专用衣服，铺在地上的抹布等，让小朋友认真坐在自己吃饭的地方，就可以让他们自由发挥了。
我们要对小朋友多几分宽容和耐心，饭菜掉在地上也很正常，这是一个学习的过程，谁不会犯错呢。
另外一点，小朋友还因为太小了，让他一直坐在饭桌前会是一项比较艰难的事情，但是越是面对这样的情形，就一定不可以让他们随心所欲，开始到处乱跑，依然要让他们坐在餐桌前把饭吃完。所以，给予小朋友吃饭多一点发挥空间，不要约束他们和批评他们，在这一过程中小孩可能会更快地学会自主进食。
第三步就是，不要在日常生活中给小朋友吃太多的零食，在饭前吃太多的零食会导致饭菜对小孩的吸引力降低。
所以想要培养孩子规律的饮食和良好的饮食习惯，就应该在平时尽量少给他们吃零食，这样到吃饭时间，小朋友觉得肚子饿，自然就会吃饭了。文文一直以来吃零食都很少，这也是孩子吃饭积极的原因，最后一步就是一定要定好原则，吃饭时间就好好吃饭，不可以做除了吃饭以外的事情，有许多家庭会答应孩子边吃饭边看动画片这种行为，这会滋长不良习惯的养成。
一旦这些不良习惯养成，就对孩子培养自主进食造成更大的阻碍，因此，父母一定要严格执行规章制度，以身作则。
习惯边吃边看电视的小朋友，一开始肯定会产生强大的逆反心理，针对这个情况，就应该对孩子做好思想上的教育，疏导他们，整个家庭和他一起贯彻执行计划，一定不可以过度惯着小孩。
最后，在培养小孩自主进食习惯的过程中，做好这四步，在最佳时期养成良好习惯，一旦喂习惯了，遭殃的就是家人们了。