龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。
似乎一言道尽了遗传的强大作用，但对于孩子的身高来说，遗传的作用并不是%的，只占到70%左右。
《柳叶刀》发表了一篇文章，我国19岁男性平均身高.5厘米，女性平均身高.5厘米，在东亚人群中排名第一。身高增长的幅度也是非常大的。
而在这几十年中，我们孩子的营养得到了非常大的改善，所以孩子的身高除了跟遗传有关之外，跟营养的关系也非常大。
6种食物每天吃，孩子长个又快又高！希望娃1米8的家长，要收藏好
1、肉
肉类食物是缺不了的，想长高却不吃肉？那不行！
要求孩子每天能吃下去2两瘦肉，达到补充营养的目的，
至于做法，家长不要只会炒肉，也可以做成粥啊、丸子啊什么的给孩子吃，
小孩子本来就对新鲜事物比较好奇，食物也一样，你变着法去做，他吃的欲望就更强烈，
但是，不要吃太多，一天2两就足够了！小小孩还要减量！
2、红薯叶
第2种要说的蔬菜是红薯叶，红薯叶也被称之为蔬菜之王，也就是说在所有的蔬菜食材中，红薯叶它的营养价值是最为丰富的。虽然这样的说法比较夸张，但相比较于别的蔬菜食材，红薯叶真的很营养。
每克的红薯叶中，可以达到毫克的钙含量，所以说用红薯叶来补钙，既经济又实惠。更重要的是在红薯叶中，还富含了丰富的叶绿素、钾元素，膳食纤维，能够很好调节身体中的各项机能，保护视力，能为人体摄入丰富的铁含量、维生素等营养。
3、茼蒿
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是*瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
4、鸡蛋
鸡蛋中含有多种营养素，例如促进肌肉健康生长的蛋白质和促进骨骼强健的维生素D。鸡蛋还含有其他维生素和脂肪酸，有助于身体健康。
5、牛奶
牛奶中的维生素和矿物质有助于骨骼发育。全脂牛奶比脱脂牛奶具有更多的营养成分。
6、大豆
考虑在孩子的饮食中包括大豆制成的产品。大豆产品的一些例子是大豆粉，大豆块，豆腐和豆浆。大豆的蛋白质含量很高，被认为与动物蛋白相当。这为素食主义者提供了极好的蛋白质来源。定期食用大豆可能有助于改善骨骼健康。
想要让孩子长得高，高糖食物，油炸食品以及垃圾食品一定要让孩子少吃。而且最好饮食搭配均衡营养，不同阶段要有给孩子安排不同的食谱，让孩子的每个生长关键期都能得到快速长高。那孩子的身高也就有可能突破基因的限制，达到理想的高度。
推荐这本《儿童长高食谱》全方位长高计划大公开，科学解读长高密码，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速，抓住长高的*金期。
在《儿童长高食谱》里内含了高达道精致的增高食谱，在这边本书中它的每一道食材都会详细的写了营养成分、增高功效以及搭配宜忌，家长能快速的参照的孩子生长年龄阶段，所需要的营养需求和发育特点入手，搭配出更多美食，能更好的激发出孩子的食欲从而达到营养均衡。
而且这本书还给每道菜配备了解说视频，一些不知道该怎么做的宝妈只需要扫码就可以视频学习，可以说很贴心了，书中的每道菜都很符合小孩子的胃口，完全不用担心孩子挑食不喜欢吃！这本书还为家长们考虑到孩子的身高增长在四季发育特点是不一样的，而本书特别是在增高食材种类都是精选的，让孩子有胃的同时，就能补充多种有助于生长所需的营养成分。
书中从早餐到晚餐，有很多食谱来供大家选择，在这个孩子身高发育的*金时期，科学地对孩子进行增高指导，让大家可以掌握科学的增高方式。书中的营养搭配很全面，不仅有孩子身高必须的钙、铁等元素的补充，还有其他一些孩子日常所需的微量元素。
同时锁住身体吸收的营养也很重要，毕竟孩子把饭吃下去只是把营养吃到胃里，身体还来不及全部吸收，书中的食材搭配就可以帮助身体更快更全面的吸收各种营养！
家长们更需要抓住孩子身高发育的*金期，然后为孩子提供充足的营养并做到营养均衡搭配，只有这样孩子才能全面激发出生长发育的潜能，更加有利于帮助孩子健康长高。
想了解这本《儿童长高食谱》，