积食是小孩常见的脾胃问题(胃肠消化问题），面对这种积食的情况下，一方面要吃些有助消积的食物，另一方面应吃些容易消化的食物。
一、有助消积的食物，比如：陈皮萝卜水。舌苔厚腻、*，就可以煮些陈皮萝卜水喝，用陈皮6克左右，白萝卜一段克左右切丁一起煮水，煮开再滚开三两分钟，饮用此茶水，有助于消积健脾；另外像四仙茶（焦神曲、焦麦芽、焦山楂、炒鸡内金，合煮水）对消食积也有很好的帮助，当然这个建议到专业中医馆咨询抓取食用，或者其它一些消积的方子。陈皮萝卜水是家常食材，这是我们日常在店里比较会推荐宝妈们用的。
二、容易消化的食物。这是一个比较泛的话，很多朋友听到这话就会单纯以为吃粥（曾就有来一小孩着凉咳嗽期间，据说天天喝粥配清菜，半个月下来都喝哭了），粥容易消化，这是众所周知，但都只吃粥却不是有益于人体消化（因都水样，食物体积不够，也不利肠胃正常蠕动排泄），且食物单一也会导致营养缺乏，不利于康复，所以吃容易消化的食物，需要我们正确理解。
那我们说容易消化的食物包括两个方面（消化本来是两个动作，一个是物理性的，一个是化学性的），一方面就是好消（容易咀嚼，胃部容易分解打磨），另一方面就是好化（食物精微容易化成人的精微），然后肉蛋适当该吃的还是要吃（虽然肉蛋类为高蛋白食物，相对谷类来说比较不好消化，但这也是人体气血化生非常重要的物质，吃容易消化食物不是不吃它，而是在这同类里同样是要选择相对更容易消化的品类，比如猪瘦肉比牛瘦肉更容易消化（纤维更细）、比含油量很高的猪脚肉更容易消化等），蔬菜也要合理摄入（膳食纤维丰富有助消化），这就涉及到食材的选择，包括烹饪方式。
比如食材选择，小米、燕麦、山药、莲子等这些都比较健脾胃，煮后质地软糯、滑，还有发酵类食物（馒头、发糕）；肉类选择猪瘦肉、鱼肉等，而不是小肠、蹄筋等（及含脂肪很高的）；蔬菜多选用叶菜及菌藻类等质地软的（菌藻类含有丰富多糖，煮烂后那种呈胶状物，也有助消化）；烹饪方式，煮烂煮透（像肉和蔬菜），但建议整体的餐应干稀结合，并非一味粥汤水样，及避免油甘厚味。
举例：比如早餐主食可以喝点小米粥同时配个馒头或发糕，这样干稀结合且也粗细搭配，同时发酵类食物本身也会更有助于消化；或者也可以煮山药莲子粥，山药切段、莲子（干）、加上燕麦煮粥，这样就不是纯水样的，而是需要有咀嚼（口腔咀嚼同时胃也在待命工作，分泌胃酸，这样进食机制更有助食物消化）；当然像在中午或晚餐时也都可以吃些干饭（可相对煮软点，及交待多咀嚼），配些绿叶蔬菜或菌藻及适宜肉蛋汤类，就是注意食用量，不宜过多及不宜油甘厚味肉汤。
以上是我对此的理解分享，希望对你有帮助，欢迎一起交流！