担心着担心着
今天，雨水还是惊扰了西安马拉松
7点半开始的时候
雨水还很小
8点以后雨水越来越大了
终于成为此次马拉松最难忘的背景
（相关链接：雨战“西马”，燃爆全城！除了成绩，你想看的高清大图都在这儿！）
没想到，刚暖和几天
新一轮降雨就又要来了！
今年的秋雨次数多
并且气温变化较快
很多人表示不适应
但秋雨绵绵也不是新鲜的事情
只是气温变化会增添更多不适感
大家需要格外注意
紧急通知！
新一轮降雨“杀到”
西安市气象台今天发布
阴雨降温消息
受低层偏南暖湿气流和冷空气共同影响
10月21日至25日
全市维持阴雨相间天气
预计此次降水雨量以小雨为主，主要降水时段出现在24-25日，过程累计降水量5～15毫米；另外，24-25日气温下降，降温幅度6～8℃。
今年西安降水大家普遍感觉特别多，的确，据多年气象记录图表显示，近60年来，全省年平均气温明显增高，尤其是上世纪90年代中期以来更为显著，增温速率平均为每10年0.2℃。与全省的变化趋势一致，西安从上世纪90年代至今，平均气温和降水一直呈现上升势头。
陕西气象台今天也发布降温预报
1
阴雨
YINYU
受低层偏南暖湿气流和冷空气共同影响，10月21至25日我省关中、陕南有阴雨相间天气。雨量以小到中雨天气为主，陕南南部局地有大雨。
过程累计降水量
陕北0～8mm
关中5～15mm
陕南5～30mm
2
降温
JIANGWEN
23日晚上至25日全省气温将持续下降，过程降温陕北下降8～10℃，关中、商洛下降6～8℃。最低气温出现在25-26日早上。
最低气温
陕北-3～-1℃
关中北部0℃左右
关中南部、商洛4～6℃
3
大风
DAFENG
23日夜间到24日
陕北、关中北部有6～7级偏北风。
特别提示
这次阴雨天气过程，我省部分地方将出现降温、大风。
由于前期多阴雨天气，将影响秋收秋播进度，各地需加强田间管理，做好查苗补苗、培育壮苗工作；土壤过湿饱和需警惕地质灾害的发生。
昼夜温差较大，早晚时段出行注意保暖。
这些生活小贴士请收好哦~
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秋季进补要注意哪些？
禁忌一：盲目乱补
没有任何疾病而乱补的话，不仅会增加经济上的负担，同时也会对身体带来伤害。若过度服用维生素d可能会引起中毒，长时间喝葡萄糖水会升高血液中的胆固醇以及身体肥胖。大量不节制的吃人参鹿茸类的补品会引起食欲不振以及腹胀，大量吃维生素c会引起腹泻恶心及呕吐等。
禁忌二：越贵越补
都知道物以稀为贵，现在市面上有一些高贵的传统食品，比如燕窝、鲍鱼和鱼翅等，其实并没有奇特的食疗，还不如选择家庭常见的食品，比如洋葱、甘薯或者大蒜等。俗话说药补不如食补，不妨多注重于生活中低廉的食物，比如，白萝卜能达到健胃消食，化痰止咳的效果；荠菜能够辅助治疗高血压；山药能够补充脾胃。另外，红枣、莲藕、扁豆等都是不错的进补食品。
禁忌三：专门选择某一个补品
部分人群会按照自己的口味专门服用某一种补品，这样也会影响到身体健康。某些药物具有保健治疗的功效，同时也会带来副作用，长时间吃的话会导致营养不均衡。尤其是对于老年人来说，各个脏腑功能已经开始出现了减退，必须要全面系统的进行调理。
禁忌四：吃肉来补
动物性食物确实属于补品里面的好东西，营养价值高而且美味，但是不容易被消化和吸收，长时间多吃的话会增加胃肠的负担。过度的吃肉类也会引起糖类和脂类超标，增加了患上癌症以及心脑血管疾病的风险。平时要做好荤素和粗细搭配，饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和水果，里面含有的微量元素以及维生素是身体必不可少的。
来源：西安报业全媒体记者郭旭
西安气象、陕西气象、中国消防
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