随着人们现在生活水平的不断提高，人们的生活条件也得到了很大的提高，伴随着生活条件的提高糖尿病患者也日益增多，而对于糖尿病患者来说，控制血糖值不再升高则是至关重要的。尤其是对于中老年人的糖尿病患者来说，能否控制好血糖值，这与自己以后的健康以及长寿有着非常大的关系。我们都知道糖尿病的人不能吃太多含糖分高的食物，因此要想控制血糖，首先就要从饮食上开始抓起。
建议：高血糖的人，平时遵守“3吃、3不吃”，血糖或许会更稳定今天就给大家建议，这位糖尿病患者在饮食上一定要记住这“3吃，3不吃”，来帮助稳定血糖值，预防各类疾病的发生。
3吃
1、山药：山药是我们日常生活中非常难得的一款药食两用的食品，山药的口感非常黏滑，这是因为山药里面含有丰富的黏蛋白，这种物质对于控制血糖有着非常好的作用。糖尿病患者平常经常吃山药，或者是与山药有关的食物，可以加快血液中葡萄糖的代谢速度，控制血糖的升高。
2、银耳：因而是我们日常生活中非常常见的一款视频，它里面所含的丰富的营养物质，有着非常高的药用价值，有研究显示，如果每天饮用一碗银耳汤，可以很好的降低高血糖的活性。另外银耳中还含有非常多的银耳多糖，它可以帮助胰岛素降低血糖的活性，因此它对于糖尿病患者控制血糖来说，有着非常好的作用。
3、雪燕：雪燕中含有的丰富的食物纤维，非常适合糖尿病患者用来控制血糖。而且如果经常食用雪燕，还有着非常好的清凉解暑的作用，血液中所含的丰富的维生素c以及微量元素，可以帮助身体增强抵抗力，降低胆固醇，预防各类血管疾病的发生。
3不吃
1、蜂蜜：蜂蜜里面还有丰富的葡萄糖、果糖，它会直接被人体吸收，然后使血糖值升高，不管是糖尿病患者，还是血糖偏高的人，都不建议吃蜂蜜。
2、甜菜：川菜虽然属于绿色蔬菜的一种，但是它里面所含的糖分却是非常多的，因此它也是非常不适合糖尿病患者吃的。
3、西红柿：西红柿里面含有丰富的蔗糖，葡萄糖以及果糖，因此建议糖尿病患者或者是血糖偏高的人最好少吃。
人们现在的生活水平，虽然已经得到大幅度的提高，但是人们在饮食上也不要肆无忌惮，合理健康的饮食是日常养生的主要条件。如果你正好属于高血糖的人群，建议在平常饮食上记住这3吃、3不吃，它不仅可以帮您控制血糖，而且还可以预防各类的并发症发生。
另外对于糖尿病患者，除了在饮食上控制以外，在日常生活中还要调整好自己的生活作息时间，坚持适当的锻炼，减少体内脂肪的堆积，这也是预防高血糖的一种方法。对此你还有其他需要补充的吗？可以在下面留言分享你的观点，让更多的高血糖患者受益。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇