糖尿病对于大多数人来说，并不是一种遥不可及的病症，而且现在我们国家的糖尿病患病率已经在身高不仅老年人成了患这种病的专利，就连很多年轻人也已经步入了这个行列，一旦患有糖尿病，那么在日常的饮食中就必须要万分注意，因为一旦吃错东西也会极易引起血糖的升高，大多数糖尿病患者可能会通过注射胰岛素来平衡身体内的血糖，不过出去吃药吃饭，每天做一项运动，也可能会轻松降低血糖。
糖尿病造成的原因有哪些？1、不良的生活习惯和环境。
现在很多年轻人由于生活节奏快，所以对日常饮食并不在意，更多的人喜欢吃快餐、外卖、肯德基等，相比起水果和蔬菜，食用量非常少，长久的饮食习惯很可能导致血糖偏高。
2、其它疾病引起的高血糖
身体内的许多疾病并不是独一存在的或者有许多并发症也会由此产生，比如像冠心病等与高血糖就有着紧密的联系，所以当确诊为高血糖时，应该尽量清楚是什么引起的高血糖，这样对于治疗和后期预防都有很重要的意义。
3、遗传等原因也可导致高血糖。
糖尿病人不要光吃药，每天做这1“运动”，高血糖轻松说“拜拜”一、每天坚持步行
走路是维护人体内脂代谢，健康的重要运动之一，如果方法正确，运动得当的话，降血糖比吃药可能还会管用。尤其是高血糖患者，每天坚持走步左右，能够有效降低血糖，而且还可以减轻患者的服用剂量。
二、坚持步行牢记4点
1、每迈出一步时都要用力，因为此时的步行并不等于散步。
2、每天步行的时间都要固定在一个时间之内，糖尿病患者最佳锻炼时间为每天的下午3点到晚上9点钟。
3、每天的步频要相对稳定。每天不平，尽可能保持一致，也可以自己有节奏的在心里喊着“一、二、一”。
4、要持之以恒，坚持步行的方式，预防多种糖尿病及并发症的发生是很多人都可以做到的。
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