桃子也已经上市了，陆续的进入到了市场当中，在这个时候桃子是最甜的，而且品种又非常的多，味道是非常不错的，拿一个吃起来也是一种不错的享受，但是一说到甜有很多的人就非常担心，不敢再继续往下吃了，这种人就是糖尿病患者，只要听到甜的食物，他们基本上就会考虑一下，不敢下肚。考虑之后最终还是放下，这也是没有办法的事情，因为我国的糖尿病患者并不在少数，而且目前患病率大约在11.6%左右，已经达到了1.09亿，人口位居世界第1位，糖尿病患者必须要控制饮食才行，而且太甜的食物当中含糖类就非常的高，热量也会非常糟糕，很容易会使得我们的血糖上升的速度非常的快，如果不控制饮食的话，病情就会非常的严重，而且最终还会出现一系列的并发症。
难道糖尿病人真的不能吃桃子吗？
其实对于糖尿病患者来说，完全是可以吃桃子的，因为虽然桃子吃起来非常的甜，但是它的含糖量却不是特别的高，桃子的含糖量在8%~9%之间，远远没有香蕉，苹果，荔枝，大枣的含糖量高，所以说完全没有必要担心桃子的热量，而且桃子的血糖生成指数也是非常低的，GI只有27，非常的适合我们使用。一般来说血糖生成指数小于55的糖尿病人都可以适量食用，而且桃子的碳水化合物含量也不高，所以说在两餐之间适当的吃一个是完全没有问题的。
但是没有一点需要注意才行，桃子虽然铁含量相对来说比较高，但是千万不要指望吃桃子能够改善贫血的状况，因为桃子的补血效果并不是特别的好，表面上看陶瓷的含铁量非常的高，是其他水果的数倍，但是实际测量显示，每克桃子当中的含铁量只有0.8毫克，所以说也不是特别的多。
而且桃子当中的铁属于非血红素铁，而且补血能力一般在我们的身体内需要多层转化才能够被利用，远远不及动物，血的效果好，比如说一些鸭血和猪血的铁含量是非常丰富的，而且这些铁质的吸收利用率也非常的高，才适合作为补血的食物。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇