纯母乳喂养是每个宝妈都想达成的希望，但总有那么几个倒霉蛋，产后有母乳不足的问题，我就是其中之一。
一开始我月子里奶水少，奶水勉强够宝宝吃，有宝妈说这是正常的，出了月子就好了，结果出了月子并没有如我所愿。宝宝一直混合喂养到三个月大，事情才有了转机。
我去给宝宝找纸尿裤的时候，听到一位宝妈正跟她朋友说她追奶成功的事，我赶紧上去跟那位宝妈讨教方法。
那位宝妈说她一开始也是混合喂养，后面她一个在妇幼院的朋友劝她母乳喂养，告诉她追奶就是要让宝宝多吸，先给宝宝吸母乳，不够再给宝宝添奶粉，然后每次哺乳后，得排空奶水，平时有空就多用吸奶器，自己每边吸个十五分钟，这样才能告诉大脑目前的母乳不够宝宝吃，让它给R房下达多产奶的信号，奶量就起来了。
那位宝妈的朋友，教了个蛋白质挺高的食谱，还顺便补气血辅助追奶！我按她们说的办法，坚持了九天，我的奶水量有在不断上涨，目前已经纯母乳喂养了，一天大概有八百左右的奶量，心情好的时候更多！
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金御芝蛋白粉12克、水、红皮花生10g、红枣5颗、山药半根
做法：
1、红枣去核待用，山药切块；
2、锅里倒入水、花生、红枣、山药，中小火煮熟软花生；
3、煮好后等汤水不烫嘴（大概六十度左右）
4、倒入金御芝蛋白粉，搅拌均匀即可（也可以打成汁再加进去）。
5、我是煮好后打成汁，吃起来比较方便~
花生：补维生素和锌；
红枣：补气血，帮助产后恢复；
山药：健脾补虚
金御芝蛋白粉：里面是豌豆蛋白粉和黑米搭配，网上能找到，它主要是补充蛋白质的，黑米有多种微量元素和矿物质，可以提升奶水质量，黑米还有烟酸，对婴儿智力发育是有帮助的。
适合催奶慢、母乳不足和奶水营养低的宝妈吃，平时没空煮的，那个粉直接热牛奶泡也可以追奶增加奶量。还有就是，情绪不好对母乳量的影响也挺大的，这个也没啥好办法解决，尽量避免影响自己情绪的事情吧！
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