我在出月子后，由于奶水不足，不能满足宝宝的需要，在没下奶成功之前，宝宝就混合喂养两个月了。我产后情绪不稳定，经常因为这发愁。婆婆一开始还不愿意孙子吃奶粉，在我各种解释奶粉虽然是人造并没有不安全后，婆婆才勉强接受孙子吃奶粉。
我这当妈追奶的时候，犯过一些错，我下面跟大家说说，希望大家别走我的老路！
1、攒奶。因为奶水不足，我怕宝宝下顿没奶吃，就经常攒奶，后面才知道，攒奶是导致奶水不足的原因之一。
2、喝下奶汤。喝汤没错，错就错在认为喝所谓的下奶汤能催奶，妇幼院的营养师告诉我，喝汤主要就是补充水分，还有给宝妈换换口味，汤水的营养低，不能指望汤水能下奶。所以很多妈妈把自己喝胖了，奶量还是没有多少提升。
下面说个我从妇幼院营养师那搞来的催奶食谱，高蛋白并且热量低，不用担心身材走样，我每天当作加餐来吃两三次这样，刚吃没三天，单次挤奶就比平时多个二三十毫升了，我觉得挺不错的，所以给奶水不足的妈妈说一说！
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱一两周，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣、山药、金御芝蛋白粉、纯牛奶
做法：
1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块
2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋白粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网上可以找到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
然后哺乳期想避免奶水不足的情况，就需要做到虾米那这两点！
1、坚持亲喂，次数不要低于6次。如果是想增加奶量，最好保持八次以上，宝宝不吸就自己用吸奶器吸，不要怕麻烦，想要催奶就绕不开亲喂。
2、及时排空奶水。每次哺乳后，总有些宝宝吃不完的奶水，这些奶水不能攒着，避免大脑认为现在不缺母乳，影响奶量的增加。
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