我宝宝目前三个月大了，当初我出了月子还是没啥奶水，当时我心里着急，婆婆更急她总觉得加工过的东西不好，比如奶粉~
宝宝食量慢慢上涨，母乳不够吃，不能让宝宝饿肚子，我只能妥协混合喂养，而婆婆那边还在不停的找办法，我花生猪蹄汤吃了，豆腐鲫鱼汤也吃了，但是都没啥明显的作用。
突然在这月初，婆婆兴冲冲地弄了一些通草回来，告诉我有追奶的办法了，办法是一起跳广场舞的大妈告诉婆婆的。
那位大妈说我吃的油腻下奶汤太多了，得先喝几天通草煮的水通通乳，然后每天吃两次她教的食谱，补气血的同时顺便补充蛋白质，有助于追奶，然后每次哺乳后，得排空剩余的母乳，还得喝上五百毫升的水。
我这边目前也没啥追奶的办法，所以就试试那位大妈的办法，坚持了了八天吧，我的奶量慢慢的就够宝宝吃了，一天大概有八九百毫升，心情好的时候，存一袋奶水不是问题，目前应经实现纯母乳喂养了。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金御芝蛋白粉12克、水、红皮花生10g、红枣5颗、山药半根
做法：
1、红枣去核待用，山药切块；
2、锅里倒入水、花生、红枣、山药，中小火煮熟软花生；
3、煮好后等汤水不烫嘴（大概六十度左右）
4、倒入金御芝蛋白粉，搅拌均匀即可（也可以打成汁再加进去）。
5、我是煮好后打成汁，吃起来比较方便~
花生：补维生素和锌；
红枣：补气血，帮助产后恢复；
山药：健脾补虚
金御芝蛋白粉：里面是豌豆蛋白粉和黑米搭配，网上能找到，它主要是补充蛋白质的，黑米有多种微量元素和矿物质，可以提升奶水质量，黑米还有烟酸，对婴儿智力发育是有帮助的。
适合催奶慢、母乳不足和奶水营养低的宝妈吃，平时没空煮的，那个粉直接热牛奶泡也可以追奶增加奶量。还有就是，情绪不好对母乳量的影响也挺大的，这个也没啥好办法解决，尽量避免影响自己情绪的事情吧！
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