冬季来临，气温降低，人体的抗病能力，气血运行，代谢速度都在减弱，正是滋补、调养、强身的好时机，而俗语有“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身”的说法，但是对于饮食上要格外注意的糖尿病人，能不能吃羊肉呢？
首先，我们分析一下羊肉的营养构成：
1.与猪肉、牛肉相比，羊肉肉质细嫩，脂肪、胆固醇含量更少，蛋白质成分更容易消化吸收，帮助细胞生长修复及提高免疫力。而且羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷。
2.羊肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、磷、铁、钙、维生素B1、B2等，丰富的肉碱成分可以加强线粒体功能，促进受损细胞修复，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，对于呼吸道疾病、贫血、气血两虚、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软以及一切虚寒病症均有很大裨益；还具有补肾壮阳、补虚温中等作用。
糖尿病人适合吃羊肉吗？从营养学的角度，羊肉中的营养成分对增强糖尿病人体质，促进受损的细胞组织修复，还是有帮助的。但从中医角度，羊肉属于热性，吃多了容易上火，糖尿病人本身体质燥热，如果吃得太多，并不利与病情的控制。
总结一下就是可以吃，但要适量。每天的量应控制在-克，吃的时候佐以新鲜的绿叶蔬菜，中和热性。
糖友怎样吃羊肉更健康呢？1、涮羊肉虽然羊肉本身热量较低，但是人们涮火锅的时候喜欢蘸着高热量的酱料来吃，这就无形中增加了食物的热量，加重了糖代谢负担，还有一些辛辣的调料也会增加羊肉的热性，都不利于病情的控制，所以建议糖友涮羊肉时，尽量选择清淡的吃法。
2、炖羊肉身体虚寒的糖友，喝点滋补汤，可以促进血液循环，帮助气血运行。用白萝卜跟羊肉一起炖，可以减轻油腻感，滋补的同时不增加负担。当然，也要适量，最好在餐前喝一碗，增加饱腹感的同时养护肠胃，对于高血脂、高胆固醇及痛风的人来说，还是要少喝一点肉汤。
糖尿病人吃羊肉的的时候要注意，不能与以下食物同食：
1.西瓜：西瓜属寒，羊肉属热，一起吃会产生胀气等不良反应。
2.梨：梨具有清热降火的功效，但与温热的羊肉同食，相互排斥，则会造成消化不良。
3.茶：茶叶中含有较多的鞣酸，会与羊肉肿的蛋白质发生反应，导致便秘。
总的来说，冬季适量吃羊肉，对于糖友的健康益处还是很多的，如果您对自己的饮食方面有疑问也可以长按下方