临床上，很多家长来问诊，说孩子明明很能吃，但是却很瘦小，脸色蜡*，而且体质差，很容易生病。这是为什么呢？
这样的孩子不少见，是很明显的脾虚的表现，在中医上有个专门的说法，叫“胃强脾弱”。简单理解就是：吃很多，但是吃了不消化、不吸收。这种爱吃，其实是一种假象，孩子依然处于消化吸收不了、营养缺失的状态，而且吃得越多，越糟糕。
什么是胃强脾弱？
胃主受纳，脾主运化。胃的任务是接受食物，食物要经过胃的腐熟之后再进入肠道，由肠道进一步来区分精华和糟粕。精华部分，就由脾来将其升华成为营养输送到全身五脏六腑，就是我们说的运化吸收的过程。
胃是脾的上游，胃太兴奋，胃火过旺，孩子就容易饿，很能吃。这样一来，胃不断地接收食物，把食物进行粗加工之后，就交给了脾。而脾的能力不足，接应不了胃传送那么多的食物，就像生产的流水线出口变小了，很容易就堵住了。
所以孩子会特别容易积食。稍微消食导滞一下，孩子胃口又特别好，一吃多一些，马上又积食，因此积食几乎是常态。
胃强脾弱的孩子有哪些表现？
胃强脾弱是很典型的脾虚，所以说，脾虚的一些表现，这类孩子都会有。比如容易生湿。湿气重，脾胃就会更差。孩子也容易盗汗，即便到了冬天，晚上还会出虚汗。睡眠也会比较差，有的孩子会趴着睡，甚至是跪着睡。所以这类孩子的体质很不好，常常表现出脸色*，瘦小，精神好但很容易累。
孩子胃强脾弱的原因是什么？
胃强脾弱，其实就是脾和胃的合作不和谐。脾和胃虽然是很好的搭档，但很多特质也是不同的。比如：脾喜燥恶湿，但是胃却喜欢滋润。脾主升清，胃主降浊。如果饮食处理得不好，经过一段时间，脾胃之间的相处就会不和谐，导致脾胃不和。
脾胃不和之后，湿气就很容易困阻中焦，从而影响脾的功能运作。中焦困阻时间久了，表现出来就是胃强脾弱，虚火旺。所以除了容易积食，这类孩子也特别容易“上火”，比如长期口腔溃疡，嘴巴动不动就烂，经常有口气、眼屎，也容易便秘。
针对孩子瘦小，除了胃强脾弱，其实还有很多其他的原因，以及要注意的问题。
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常见问题解答：
Q：儿童脾胃课和调理40讲有什么区别？
A：内容不同。脾胃课是系统的理念和方法，是总体原则，《儿童调理与舌象40讲》着重的是实操，教家长遇到孩子具体问题的时候，应该用什么样的思路去分析和判断，用什么样的方法调理孩子常见的10大问题。二者不重复。
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其一，以前人们强调吃盐，主要是因为自身吃不饱，加上体力劳动多，然后出汗多了之后，体内盐分流失快，电解质容易紊乱，导致身体没啥力气。
所以，他们会给食物中多加盐，来补充相应的体力。但放到现在，大家生活水平普遍提高，饥一顿饱一顿的情况不会出现，出汗也没有以前那么多，体内盐分流失自然减缓很多。因而，大家是无需在通过吃盐的方式来提升体力。其二，孩子在日常饮食中其实是有一些隐形盐摄入的，无需特意加盐。
很多天然食物中都多少含有一点钠，比如鸡蛋、猪肉、白菜......这些都存在着隐形盐。晨妈也整理了一些日常食物的盐含量，大家可以参照看下：（图片来源：经《中国居民膳食营养素参考摄入量版》和《居民膳食指南》整理。）孩子多大可以吃盐，吃盐量如何控制？一般来说，孩子摄入盐的量要根据具体年龄来区分。比如晨妈不建议给1岁内的宝宝吃盐，因为人体摄入盐，本质上是补充纳的过程，而1岁内宝宝对纳的需求是很少的，可以通过母乳来调和。当然，如果看具体年龄的摄入量，《中国居民膳食指南》规定成年每天盐摄入量不超过6g，而对于小月龄的宝宝则给出了如下建议：至于对照日常生活的饮食来看，我们可以这样来区分食用盐量。1g盐差不多有*豆大小，而通常来说，一个茶叶蛋就约含有1g盐。晨妈提示：
1g食盐=mg钠，1g钠=2.5g食盐。
以及还有以下其他几种换算法，可帮助大家拿捏盐的日常摄入量。1克盐含量≈15毫升酱油≈3克味精≈35克挂面≈1个茶叶蛋然后，我们再来看看大家过年喜欢吃的腌制品，含盐量要多得多。首先，很多家人尤其是老人爱吃的咸鸭蛋，数据显示，克咸鸭蛋中钠含量为毫克，相当于6.75克盐。按照这个换算，一个咸鸭蛋大概60~70克，含盐量为4~5克。然后再来说说，腊肉的含盐量，据不完全统计，大概腌腊肉每10市斤要放克盐左右，如果不加上一些发酵或者其他添加剂。那么，一斤腊肉大概就含有15g的盐，即使后续去盐，但依然可能会比较咸。在《健康之路》栏目中，专家也提醒腊肉含盐量高，烹饪前要注意去盐。她强调，往低了算，g腊肉里面，可能含mg钠离子。折合成盐呢，差不多有2g盐。如果再咸一点，可能有三、四克盐，含盐量真是不容小觑。所以，这种含盐量比较重的食物，不建议给小孩吃。如果想给孩子吃，一定要做好去盐工作，而且要做得彻底。比如洗米水泡腊肉，然后用包玉米的皮擦着洗最好，还有被专家盖章的丝瓜瓤擦洗腊肉，都是比较不错的去盐方式。反正千万不要小看这些腌制品的含盐量，吃多了，会对人体造成一定的影响。吃盐过早、多吃盐，对孩子有什么影响前面晨妈说了孩子适合吃盐的年龄，以及每天的摄入量。不过生活中，很多家长就只是知道过早吃盐不好，但并未放在心上重视。这不前段时间晨妈回老家，就发现一岁多的侄子，天天吃薯片，而且成人的零食都吃，一点都不忌口，把我吓得不轻。要知道，薯片可是重盐高热量食物，真的不建议给小宝宝吃，希望家长引起重视。今天正好趁着这个机会，晨妈给大家好好普及下过早吃盐和吃盐多，究竟对孩子有什么样的影响。首先，婴幼儿本身味觉就弱，无需用食盐调节。过早用食盐调节不利于孩子成长发育：宝宝肾脏功能还没发育成熟，过量的食盐（也就是钠）会加重孩子的肾脏负担；
增加宝宝成年后患高血压的风险。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》指出：年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，高盐摄入是高血压发生的重要影响因素，我们应该要引起足够重视，从孩子小时候抓起。其次，高盐饮食很容易吃盐多，对孩子身体造成一定影响：影响身高发育
我们都知道，盐的主要成分是氯化钠。孩子摄入的钠过多，身体消耗不掉，多余的钠会被肾脏排出去，还会顺手带走孩子体内的一些钙，影响身高发育。导致呼吸系统疾病
除了会影响身高外，摄入过多的盐会导致呼吸系统疾病。因为高盐饮食会导致酸碱平衡、体液渗透压失调，改变呼吸道环境，从而影响呼吸道细胞生长。加之孩子本身身体抵抗力没有大人成熟完善，也就给了一些呼吸道系统疾病的可乘之机。总而言之，孩子健康无小事，家长切莫觉得孩子重口味是件无关紧要的事。要知道，一点重口味，对孩子也会造成大伤害。不要因小失大，为孩子未来的健康埋下隐患。希望每个家长都能从现在开始，培养孩子的少盐少油少糖的健康饮食习惯！＊本文为妈妈手册（ID：jqfans）原创，万宝妈香菇我们都不陌生，它肉质细嫩，口感细滑，有天然的香味，可以鲜食也可以晒干以后食用。
香菇含有大量的优质蛋白和多种氨基酸，新妈妈适量食用香菇，可以补充人体所需营养，增强身体免疫力，可以用于人类身体虚弱和食欲不振以及大便燥结等多种不良症状的调理与预防，功效十分明显。香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。能通过增强免疫力来提高机体对病*的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。香菇中所含的香菇嘌呤及香菇多糖均可促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量，对冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病具有一定的预防和治疗功效。
香菇虽好，也有禁忌：
河蟹也是螃蟹中的一种，河蟹有丰富的蛋白质、维生素A、以及很多微量元素，有滋补养身、活润皮肤、去角质、抗结核等功效，适量吃蟹对于人体的健康大有好处。但是香菇是不可以和河蟹一起吃的，二者同食很易导致身体不舒服，还会引起结石的问题，所以大家要注意了。
你喜欢吃香菇吗？
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