有妈妈觉得从宝宝进入了可吃辅食的阶段后，每天要费心思去做辅食很麻烦，所以就让宝宝吃大人的食物...
还有的家长一边抱着几个月大的宝宝，一边吃饭时，看着宝宝很馋的样子，就顺便给来一小口，或沾点菜汤给宝宝，殊不知这个动作，正是破坏宝宝良好饮食习惯的开端。
千万别认为小宝宝可以吃“大人饭”就很有能耐哦！这里面的危害，妈妈们不得不知道。
宝宝多大能吃“大人饭”？
根据《中国居民膳食指南》指出，13~24月龄的宝宝，可以开始少量尝试一些家庭食物，逐步向家庭饮食转变。
不过这只是推荐时间，小初建议妈妈们具体还要看以下三点。
1咀嚼能力
孩子1岁以后，咀嚼和吞咽能力都比较成熟了。可以尝试从小到多，从细到粗地给宝宝尝试大人清淡好消化的饭菜。
不同月龄的宝宝，对应吃的食物性状↓↓
图片来源于：年糕妈妈
但如果咀嚼能力实在不够好，那就不要强行给宝宝过早吃“大人饭”，再多给宝宝一点锻炼时间哦。
2消化能力
吃大人食物后排便是否正常，有没有呕吐、腹泻等不良症状。如果有异常，说明宝宝还没有很好适应大人的饭菜。
如果是出现这样的情况，就要不要急着让宝宝去尝试。凡事以宝宝的接受能力为主。
3家庭饮食的健康程度
如果家里本身就是口味特别清淡的，少盐少糖少酱料的话，那宝宝在前文所说的基础之上，直接吃大人版的饭菜也是没什么问题的。
如果一家子一直都吃得很重口味，不推荐你们给宝宝直接吃哦。妈妈们应该给宝宝制造一个口味清淡的饮食环境。
过早吃“大人饭”对宝宝有哪些伤害？
01口味太重，不利于养成健康的饮食习惯。
成人的食物往往添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯。宝宝的味觉敏感，天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。
02会影响宝宝消化吸收。
因为宝宝年龄还小，咀嚼能力和消化功能都较弱，再加上“大人饭”相比较而言较粗糙。这会加重了宝宝肠胃分解食物的负担，甚至还会造成消化不良，腹胀、腹泻等。
03安全性低。
对于一些粗纤维的蔬菜还有不易嚼烂的肉类，带刺的鱼类、坚果、汤圆等容易卡到嗓子里，甚至会导致窒息。这类食物，家长要慎重对待。
还需要注意的是，为了孩子能顺利接受大人饮食，不管是否开始和大人同锅吃饭，在1岁以后，建议尽可能让宝宝尝试不同种类的食物，千万别依自己的喜好给宝宝做饭哦。
根据宝宝的生长需求，准备丰富多样的食物种类；保证营养全面均衡，同时还可锻炼宝宝胃肠消化能力。
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