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糖尿病是一种常见的血管类疾病，一旦患上以后，将终身与之为伴，即使可以通过药物治疗，但稍不注意就会引发一些并发症，极易致死或致残，后果十分严重。糖尿病的形成不是短期内就能形成的，而是一个长期的发展过程，主要是由于人们不健康的饮食和生活习惯所导致的。
一般患上糖尿病以后，医生都会告知要减少大米、面条等精细类主食的摄入，多吃些粗粮，因此很多糖尿病患者都会开始转而食用粗粮，想要以此来帮助降血糖。
但在实际生活中，并非所有粗粮都适合糖尿病患者食用。
糖尿病患者常吃粗粮有什么好处？
医生表示，虽然相同分量的细粮和粗粮中含有的糖分是大致相同的，但与细粮相比，粗粮中含有更丰富的膳食纤维，能减缓人体肠胃对葡萄糖和脂肪的吸收时间，患者的餐后血糖就不容易暴涨，有助于控制餐后血糖。
但是，有一点需要注意的是，粗粮中的蛋白质含量较低，若是一直食用粗粮，可能会导致人体蛋白质摄入量不足。因此医生建议，平时不能只吃粗粮，要坚持粗细搭配。
糖尿病患者什么时候适合吃粗粮？
虽然食用粗粮对糖尿病患者有好处，但是也不是顿顿都要吃，医生解释，由于人在晚餐后空腹时间较长，而且睡眠时消化能力会下降，因此晚餐最好不要吃太多粗粮。
其次，若是年龄较大，身体不太好的糖尿病患者，因为肠胃功能已经开始衰退了，在平常的饮食中应适量加入粗粮，防止消化不良引起肠胃病，反而危害患者健康。
医生提醒：三种粗粮要忌口，常吃可能反升血糖
1、粗粮馒头
超市中粗粮馒头、粗粮面包、粗粮花卷等面食，虽说叫粗粮食物，但其中往往添加了大量的普通白面，而且为了更好吃，更方便卖出去，制作商家会在其中加入一些糖或甜味剂等东西，对血糖状况不利，不适合糖尿病患者食用。
2、全麦吐司
全麦吐司在理论上是适合糖尿病患者食用的，但目前市面上所售卖的，基本都不是全麦的，而是添加了精细食物和糖分的，本身包含了较高的淀粉、糖分等，因此患者在食用时需要仔细辨别，若是真正的全麦吐司就可以放心食用。
3、粗粮饼干
为了吃起来更美味，现在卖的大多数粗粮饼干都是在小麦粉中掺了一些粗粮而已，最主要的成分还是精制面粉，根本算不得粗粮食物，就脂肪、糖分和热量来看，与普通的饼干并没有太大的差异，因此糖尿病患者也不要过多食用粗粮饼干，以防血糖升高。
想要控制血糖，离不开生活中2件小事
1、为身体补充营养物质
糖尿病患者平时可以适当为人体补充一些本卡维素，帮助稳定血糖，保护血管健康。本卡维素是由玉米须、人参、葛根、山药、莱菔子、决明子、桑叶等天然食材浓缩成的咀嚼片，活性高，便于人体吸收。
研究表明，本卡维素对清除人体血液内的糖分有很大作用，能帮助改善血液循环，防止血糖升高。此外，还能帮助改善胰岛素水平，使胰岛素的分泌更多，发挥更好的降糖效果，帮助稳定血糖。
糖尿病患者可以没事嚼上两粒，能更好地帮助稳定血糖，保护身体健康。
2、不熬夜
熬夜对人体有很多坏处，会使人体内激素水平紊乱，胰岛素也属于激素的一种，本身糖尿病就是胰岛素不足或是降糖效果下降而引起的，若是经常熬夜，更会恶化胰岛素的情况，危害血糖水平，因此血糖高的人一定不能熬夜。
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