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因此再三提醒：糖尿病人一定要早餐坚持“3吃”，血糖“一跌到底”！
1.粗粮，糖尿病患者在生活中建议要多吃一些粗粮，粗粮在进入腹部之后可以有效的增强饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，并且粗粮在消化的速度也会比细粮慢很多，吃粗粮可以让血糖升高的速度变慢许多。在日常吃粗粮和细粮的比例大约在2：1左右是最合适的。
2.魔芋多糖的减肥、降脂、降糖、润肠通便、抗氧化、抗细胞老化、提高免疫力等方面作用已经被很多研究证实。
大量的人体实验和动物实验不断证实：魔芋提取物具有减脂、降糖、降低胰岛素抵抗等效果，临床大量实验也证明其安全性。日本明确将其列为安全食品，是预防糖尿病的指定食品之一。
3菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
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