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写在前面：
随着人们生活节奏的加快，越来越多的人开始出现饮食不规律的情况，很多人都特别喜欢吃甜食来解压，但是经常吃甜食，就会导致体内的血糖增高，形成糖尿病，对于中老年人来讲，身体的代谢逐渐的下降，如果经常吃些甜食，那么就会导致体内的血糖过高，引起高血糖的并发症。
50岁的徐阿姨是一个极其自律的人，为了防止自己出现高血糖，退休以后就严格的控制，她五年时间都不吃任何的含糖或者糖果，但是近期在体检的时候发现学阿姨的血糖浓度已经达到了13，空腹血糖浓度如果超过了6.1，那么就视为高血糖，为此，她的血糖已经严重的超标了。
徐阿姨也不知道怎么回事，跟医生说我已经戒糖好几年了，为什么还会患有高血糖呢？
在医生了解完她的日常生活状态之后，才发现问题所在，原来徐阿姨为了养生，在网上学到了一招，采用核桃，芝麻，桂圆等坚果打成粉，然后泡水喝，不用加糖，而且又香又健康，医生听完之后发现这些才是糖尿病的真凶。
50岁阿姨不吃糖，确诊糖尿病，医生：不吃糖不等于降血糖
虽然不吃糖，但是徐阿姨所说的这几种食物中含有大量的糖分和油脂，如果在生活中经常食用的话，那么就会导致体内的油脂过高，从而抑制胰岛素的分泌，形成高血糖的出现。
在生活中，很多人都以为如果我不吃甜的，那么就能够很好地控制血糖，其实并非如此，一些含有高盐分，高脂肪和高淀粉的食物经常的摄入也会形成高血糖的出现。
高血糖的患者，应该怎么吃，做到4低和一多
一多——补充红叶铬油营养物
多多补充红叶铬油营养物，不仅可以有效的促进体内血糖的稀释，而且还能够维持身体的代谢，在喝水的时候可以加入一些红叶铬油，对于血糖高的人，有着非常好的协助作用。
红叶铬油中含有非常丰富的铬元素，进入体内之后可以调节体内的代谢，有助于巩固胆固醇的水平，同时红叶铬油中含有大量的红景天和*芪等食材，不仅可以有效地促进胰岛素的分泌，而且还能够达到提升人体免疫力。
四低
低热量
血糖高的人在生活中一定要控制饮食的热量，热量超标也就代表着碳水化合物的过多摄入，只有严格的控制碳水的摄入，才能避免血糖迅速的波动，同时维持正常的血糖值和体重。
低脂肪
低脂肪的食物进入体内后，不仅可以消除体内的饱和脂肪酸，而且还能够促进身体的代谢，在生活中应该多吃一些低脂肪的食物，比如鱼肉，鸡胸肉等肉类，还有一些蔬菜和水果，避免一些蛋糕，瓜子，巧克力等食物的摄入。
低糖
血糖高的人都知道，在生活中一定要多吃低糖食物，低糖的食物包含的是低碳水和低淀粉的食物，只有严格的控制，这两项才能够做到低糖的饮食。
低胆固醇
动物内脏虽然营养丰富，但是含有大量的重金属和胆固醇，对于血糖高的人，不建议经常的摄入。
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