3岁之内的小朋友胃容量还太小、活动消耗量却很大。
这就像一特殊构造的小车，油耗很大油箱却很小，那就只能多加几次油啦。
所以除了一日三餐以外，还需要在两餐之间，给宝宝准备一些健康零食作为能量加油站，帮宝宝顺利度过两餐之间的间隔，防止他们因为太饿而变得暴躁。
零食本身就是合理膳食的一部分，咱也不用完全拒之门外。只要根据宝宝所处的阶段，选择合适的零食就可以啦。
下面咱们就盘点了一下，宝宝长大的过程中，都能一步步“解锁”哪些零食？＜1岁的零食选择
??以水果、谷物为主
??质地细软，容易啃咬、咀嚼
??不额外添加盐、糖
??纯酸奶6月+可以尝试、高钙低钠型奶酪8月+可以尝试。
1~3岁的零食吃法
??增加荤食比重
??增加啃嚼难度(条块不宜过大)
??尽量少盐、低糖
3岁+的零食种类
??种类、质地向成人靠拢
??对盐、糖、添加剂可适当放宽
另外不管娃多大，吃零食都要遵循2个大原则：
?零食不能影响正餐
零食作为“加餐”，本质上还是围绕正餐服务的，不能本末倒置。
一般来说，时间上要跟正餐间隔1.5~2个小时，量不宜多，睡前半小时内不要吃零食。
另外，千万不要把零食当成一种奖励或者哄睡的手段。换句话说，不要把零食“特殊化”，防止娃养成错误的观念。
?零食尽量少油、盐、糖
市面上的成品零食很多，买的时候还是得多长个心眼。
如果在配料里看到这些成分比较靠前，最好还是别给宝宝吃了。
总之，零食对宝宝来说，并不是什么不好的东西，和一日三餐一样，都属于正常需要。
与其等着别人“投喂”一些不合适的零食，倒不如当妈的自己来规划，把吃零食真正变成一件对宝宝有益的事情呢~
如果你有想购买的零食，可以移至今天的2条，我们为大家准备了适合宝宝吃的饼干+便携冲泡肉酥，感兴趣的可以去看看哦。
参考资料
[1]《中国儿童青少年零食指南》
[2]《中国儿童青少年零食消费指南》
[3]《儿童零食通用要求》
[4]《婴幼儿喂养与营养指南》
[5]《7~24月龄婴幼儿喂养指南》
[6]《学龄前儿童膳食指南》
[7]