当今社会中，工作压力大生活节奏快，大部分人都会在睡眠上遇到一些问题。晚上睡又睡不着，睡着了又噩梦不断，亦或者睡眠时间短且睡眠质量又不高。搞的精神不济，神情恍惚，心烦意造，严重的会影响到正常的生活，如果您在睡眠中遇到以上问题，在这里我们郑重建议您每晚睡觉前喝一杯羊奶，不仅能补充营养，还有助睡眠，长时间坚持，失眠多梦将彻底远离。
睡前喝杯羊奶对休息和睡眠十分有好处。据研究，羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，所以我们建议饱受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶。
而且睡前喝羊奶还有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，大部分已经在临睡前被人体吸收利用，因而睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡，此种溶解虽然是人体的自我调节功能之一，可时间长了，会成为骨质疏松，而且羊奶中的钙还能清除紧张情绪。所以晚上喝杯羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，而且还有利于休息与睡眠，所以建议睡前喝杯羊奶，补钙又助于睡眠。
睡前喝一杯羊奶，在健康营养的前提下，睡眠上的问题也都能迎刃而解，夜夜都能美梦相伴。
喝羊奶上火是怎么回事羊奶性味甘温，属于凉性食物，具有降火解*的作用。可是为什么羊奶明明降火，很多人却误以为上火呢？这是因为羊奶是含有丰富的天然营养——动物蛋白，人体为了全面有效消化和利用动物蛋白，必须耗费人体内大量的水份，因此容易造成口干。所以，如果人们喝完羊奶以后不及时补充水分，就容易脱水，造成“上火”的现象。
羊奶的十大功效美容养颜。女性饮用羊奶或是做面膜可使肌肤光洁柔润、瘦身养生、缓解衰老等功效。养胃解*。羊奶性温,有滋阴养胃、润畅通便、解*的作用。产后恢复。女性产后可通过羊奶来补血养身,补充奶水,缓解小便不通等问题。婴幼儿饮品。羊奶中的营养物质含量均比牛奶高,对于婴幼儿更适合饮用,且利于身体发育和肠道健康。改善过敏症状。有些宝宝喝牛奶粉会产生乳糖不耐受的症状,改喝羊奶可以有效杜绝该现象。
抵御疾病。羊奶除了营养价值还有很高的医疗价值,特别是对于呼吸道疾病、肾病、肺痨咳嗽、都有极大的辅助治疗之效。治疗疮伤。羊奶细细沥于口中可治疗小孩口疮,用羊奶汁治疗溪疮美味食补。羊奶对于食物养生也起着重要作用,可用羊奶做出多种美味的食物。洗浴美肌。在洗浴时加入左右毫升羊奶,以35度温水搅拌均匀,浸泡半小时左右,可使全身肌肤柔滑水润且舒心安神。
强身健体。羊奶的高营养对于读书的孩子,可以补充大脑营养和利于身体发育;对于中年人可以缓解工作压力和补充每日所需的营养物质;对于老年人则可以安神补脑,延年益寿之用。总之,对于年轻妈妈和宝宝来说,羊奶都是上等的营养滋补佳品,服用多多更是妙处多多。
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