孩子生长发育需要多种营养物质，蛋白质是最重要的营养物质之一。
缺乏蛋白质不仅会影响孩子的体格生长，还会影响孩子的智力发育。
我们的饮食习惯多注重主食的摄入，也就是碳水化合物的摄入，不太注意蛋白质，尤其是优质蛋白。
有的孩子看起来挺胖，但脂肪含量过高，其实并不一定健康。
孩子每日应该摄入多少蛋白质呢？
根据中国营养学会的建议：
1~3岁
13g
4~8岁
19g
9~13岁
34g
14~18岁女孩
46g
14~18岁男孩
52g
动物蛋白含所有的人体需要的氨基酸，所以被认为是比植物蛋白更优质的蛋白质。而且动物蛋白还更易消化。
常见的优质蛋白
★奶制品
毫升奶制品含8克蛋白质，奶制品还富含钙，是儿童营养重要的组成部分。
★鸡蛋
一个50克的鸡蛋含6克蛋白质，还富含微量元素及维生素。
★瘦牛肉、猪肉
克大概含14.4克蛋白质。
★豆类
克含大约21克蛋白质。
★鸡肉（白肉部分）
克含18克左右的蛋白质，还富含B族维生素。
★鱼
克鱼大概含19-26克蛋白质，鱼还富含omega-3,对孩子智力发育有很大益处。
在众多优质蛋白中，鱼肉是最能区别其他蛋白质的，鱼肉的肉质更加纤细入口即化，更好的呵护宝宝的胃肠功能。
哪种鱼富含的omega-3最多？
答案是鳕鱼。
作为宝宝的天然“助长剂”，纯净无污染、营养成分含量高的深海鱼肉肠，是妈妈给宝宝补充优质蛋白的不二选择。
方便烹饪，终于可以解放妈妈的双手啦~
贝爱其味-鳕鱼肠
推荐理由：日本原装进口，甄选来自深海的狭鳕鱼、金线鱼。采用先进的鱼肉锁鲜技术，鱼肉营养不损失，单支独立包装方便宝宝随时随地尽享口福。
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2
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★低脂高蛋白，给宝宝做辅食、麻麻自己的减脂餐，都可放心食用哦~
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