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TUhjnbcbe - 2021/7/6 0:56:00
先说答案:满6个月就能吃。小宝宝的肠胃系统尚未发育成熟,平时饮食应该以清淡为主,但适量的油脂摄入依旧是有必要的。油由脂肪构成,脂肪能够提供促进大脑和视网膜发育的必需脂肪酸,还能促进脂溶性维生素和β-胡萝卜素的吸收和利用,促进宝宝生长发育。6个月前,宝宝可以从奶水中获得充足的脂肪。6个月后则需要从辅食中额外获得,特别是素菜(谷类和蔬果)吃得多的宝宝,更要注意。图片来源:站酷海洛不同月龄的宝宝每天推荐用油量不一样:

7~12月:建议每天0~10g(≈0~1瓷勺)

1~2岁:建议每天5~15g(≈0.5~1.5瓷勺)

2~3岁:建议每天10~20g(≈1~2瓷勺)

4~5岁:建议每天不超过25g(≈2.5瓷勺)

油的选择上,《中国居民膳食膳食指南》推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选。常见的富含α-亚麻酸的植物油有核桃油,核桃油口感清淡、没有特殊气味,宝宝接受度高,很适合用于6个月以上的辅食添加。福利来啦——5.18~5.28,丁香妈妈周年庆活动给大家准备了超大福利,只要1分钱,就能把30ml的格尔顿核桃油领回家,还额外赠送一份蝴蝶面。搞定健康每一餐,动动小手指就能得到。5.18~5.25,丁香妈妈周年庆1分钱领格尔顿核桃油+有机面▼

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其中不饱和脂肪酸高达90%,亚油酸和α-亚麻酸两种成分的比例约为4.8:1,接近中国营养学会推荐的摄入比例4:1,能保证全家的营养均衡。

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