#抗衰老能力一直被低估
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今天是传统节气白露，而白露过后，我国北方大部分地区就正式入秋了
古话说，一夏无病，入秋三分虚。放至今日，也不无科学道理
入秋后天气渐冷，阳气会愈加不足，加上刚刚度过炎夏，身体经历喝冷饮、吹空调等一系列贪凉行为后，体内寒湿之气占据上风，就会导致一系列问题
尤其是女性，本身抵抗力就比较弱，情况更加严重，容易出现月经不调、面色晦暗、痛经、*褐斑、痤疮等问题
中医讲到，脾能“蕴化水谷、蕴化水湿”，脾是蕴化湿气的主要脏器，脾虚者容易湿气重，而湿气重常常有伤脾胃的表现。所以人们常说要祛湿先健脾
今天小西就跟大家总结一下，入秋之后吃什么能够健脾祛湿，能够抵御体内寒湿之气带来困扰
—淮山芡实猪骨祛湿汤—
赤小豆、云苓都是祛湿的，淮山、芡实是健脾胃的，陈皮也有健脾胃和化痰的作用，最适合入秋健脾祛湿食用了
食材：
猪骨克淮山克赤小豆1把
芡实1把云苓10颗陈皮1片姜2片
做法：
1猪骨加姜片焯水备用
2所有食材放入破壁机，加水至ml，使用浓汤功能
3程序结束后即可倒出调味享用
—健脾杏仁豆腐—
杏仁中含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸，有很好的清热解*、祛湿散结、消斑抗皱的功效
食材：
南杏仁40克牛奶克淡奶油克
吉利丁1片白砂糖20克
做法：
1杏仁与牛奶倒入破壁机，使用果蔬功能搅打
2打好后过滤出纯杏仁浆
3吉利丁片放入冰水泡软
4将杏仁浆、淡奶油和糖倒入奶锅，小火煮至糖融化即可，不需要煮沸
5关火，加入吉利丁搅拌至融化
6倒入模具放凉，放入冰箱冷藏至凝固即可
—四君汤—
四君汤是有名的补益剂，有补气，益气健脾的功效。寒食之气较重的时候，每周喝一次这个祛湿茶，会感觉整个人都舒爽很多~
食材：
茯苓20颗*参一条甘草4片白术2块
做法：
1所有材料洗净放入破壁机
2加水1L，使用浓汤功能
3煮好后滤去茶渣饮用即可
—美人豆浆—
红豆有健脾益胃的功效，薏仁、茯苓都有祛湿消肿的效果，这个豆浆口味清新，而且顾名思义有很好的美容功效，所以非常受欢迎
食材：
红豆30g*豆40g薏仁15g茯苓10g
做法：
1所有材料洗净放入破壁机
2加水ml，使用豆浆功能
3程序结束后倒出享用即可
-注：本篇为参考教程，不同材料、不同品质都会有所影响
-制作时请更具实际需要做调整
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