俗语说，一日三枣，永生不老。看来红枣利益惊人。说切实的，人人都怕老，格外是姑娘，那末，何如才华芳华永驻呢？个中一条阅历是：对立天天吃上三个枣子。中医以为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不相同，成效也不相同，上面就举荐让红枣成效翻倍的12种搭配吃法。
一、枣子蒸熟，防备哮喘
中医以为，枣有调治脏器、滋养气血、壮阳生津的成效，多吃枣也许起到确定得防备哮喘的效用。
哮喘病人特为是年事大的病人理当对立天天吃蒸熟的枣子，正常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、加强身材免疫力。红枣对半切开，加凉水上锅蒸20分钟左右便可。
二、红枣沏茶，补气护嗓
红枣炒黑后沏茶喝，可医治胃寒、胃痛果再放入桂圆，便是补血补气茶了，恰当教员、买卖员等利用嗓子频次较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐朝盂诜所著《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
银耳20克(大抵半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可依据各人的口味添减份量)。把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
四、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很滋养。
五、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的功效。
六、红枣泡酒，血管畅通
红枣在浸泡经过中，富含养分的有机物更轻易在酒中溶出。对维持血管畅通有确定成果。找到恰当本人的一种，生机康健才是最要害的。
七、红枣泡水，养肝排*
实践表明，天天给肝功用差的人喝大枣水，连接1周能补充人体血清卵白，进而到达保肝排*的成效。红枣的一个冲泡细节决意着它成效的凹凸。
红枣果皮坚硬不好消化，要是整颗冲泡，很难将其灵验成份全面溶出，因而最佳将其掰开再冲泡。还要提防的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量格外高，用开水煮泡会严峻毁坏维C。
八、大枣煮水，强壮脾胃
新成就的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。将新成就的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。而后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之*参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
九、大枣烧饭，祛病延年
参枣米饭，药天孙思邈就竭力举荐此方，以为大枣这样适用，也许补气养胃，祛病延年。要是体质弱小，气血不盛，睡觉原料差等，服用以后，可令人血气流畅，身轻不倦。
*参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。将*参和大枣用水同煎半小时，去掉*参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
十、红枣蒸木耳，驻颜祛斑
有一款点心，也许逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的效用，并也许缓和脸部黑斑、形瘦，便是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就也许。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，格外可口。
十一、红枣蜂蜜膏，防备助眠
要是*昏睡觉不好的话，临睡前喝汤吃枣，有放慢入眠的成果。筹办两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，络续服完，可防治失眠。
十二、红枣泡生姜，养胃安神
有一同茶，养胃的成果不错。也许筹办半斤红枣和生姜，而后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，而后加点盐，屡屡15到25克，清早煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的成效。
不同的红枣吃法，养分成效不同，众人也许依据本身环境，筛选不同的吃法。
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