曾经有人在网络上发起一个调查，如果给你10厘米，你愿意加在身上哪里？很多人选择了身高，这也难怪啊，不管男生还是女生，高挑的身材都是梦寐的。
尤其是生活水平提高，青少年儿童的身高也普遍增长，相比往常可以说是很大突破。其中免不了家长想尽方法的补充营养，担心孩子长不高。如果孩子没达到标准，家长会选择各种各样的方法，其中有很大的误区。
孩子身高受哪些因素的影响？
1、消化因素
儿童的消化功能会影响到身体对营养的吸收，消化功能比较弱的儿童，就算进食再多也无法获取充足的营养，而钙质吸收不足就会影响到身高。
儿童的消化系统比较稚嫩，容易出现便秘、腹泻等问题，有些儿童平时不喜欢吃主食，反而吃很多的零食，会加重消化不良的问题。
2、营养因素
身高与营养物质密切相关，包括蛋白质、维生素D、钙和磷等。在发育阶段，一定要多鼓励小孩进食，保证营养供应充足，尽量改掉挑食偏食等不良饮食习惯。
如果有发育迟缓的问题，可以适当使用营养补充剂，千万不要大量进补，否则会加重肠道负担，导致胃肠道功能紊乱。
3、睡眠因素
大量的研究证实：个子矮的孩子所分泌的生长素量远较正常孩子少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。
由于孩子从儿童时期到青春前期在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，少儿不要熬夜。
4、精神因素
研究发现，精神上受过严重创伤的儿童生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。
因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
身高“抑制剂”被发现，牛奶也在其中？儿科医生：少给孩子吃！
1、牛奶
说到牛奶，可能很多人都非常疑惑，牛奶里面含有大量的钙元素，孩子每天喝牛奶对长高有很多好处，为啥不建议饮用呢？
按正常一瓶牛奶ml的量来说，每天2-3是比较适宜的，把牛奶当水喝，里面的钙质等营养成分不能很好的被消化吸收，就不能作用于身体的发育，所以喝了也等于白喝，甚至还会影响到孩子的正常发育。
除此之外，乳酸菌、水果牛奶、巧克力牛奶等等。这些复合饮品非但没有促进发育的效果，反而会加重肠胃负担导致肠胃受损。增加积食患病几率，从而伤及儿童身体状况。
2、甜品
在日常生活中，若经常吃甜食的话是会消耗身体当中的维生素的，尤其是身体当中所储存的维生素B1会被完全破坏掉。从而能够使身体当中的代谢产生的丙酮酸刺激的中枢神经，使人出现食欲降低的情况。
当孩子的身体出现维生素缺乏的时候，就会导致消化液和胃液的分泌减少引起消化不良的现象，此外甜食会让人产生一种足足的饱腹感。
到了吃饭时，孩子就会没有饥饿的感觉了，导致大家的营养摄入不足，出现了挑食严重的现象，直接影响到孩子的生长发育和身高。
3、汉堡薯条
汉堡可以说是，小朋友最喜欢的食物之一，这类店铺也往往开在学校门口，一到放学时间，孩子们争先恐后排队购买。
虽然孩子们吃起来美味，但汉堡热量很高，其中的肉类大多是速冻肉类，饱腹感比较强，而且摄入后需要消化很久才能完全消化，这就导致脾胃负担加重，久而久之就会出现脾胃虚弱的现象。
并且汉堡的营养价值不高，属于垃圾食品，过多摄入会影响孩子生长发育，还会出现肥胖现象，非常不利于长高。
4、碳酸饮料
大多数的碳酸饮料中都含有大量的碳酸盐，会影响人体钙质的吸收。像可乐中还含有大量的磷酸，身体一旦过量摄入过多的磷酸，就会引起钙磷元素比例失调。
从而对青少年的生长发育造成影响，从而影响孩子长高，导致骨骼发育缓慢，严重的还会出现骨质疏松的症状。
碳酸饮料中含有含有二氧化碳气体还有糖，如果喝太多会造成饱腹感。从而影响其它营养的摄取，抑制食欲，导致出现身材矮小的情况。若是糖分摄入过量还会造成肥胖。
四大运动让孩子个子不再矮小，抓紧练起来吧
1、跳绳
跳绳被人们称之为最佳的增高运动，这一种运动的好处在于可以刺激骨骼，使得孩子可以快速的长高。
同时跳绳还可以刺激体内生长激素，使得孩子可以在更加短的时间里面拥有好的身材。父母可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，并且坚持在某个时间会有很好的促进作用。
2、打篮球
众所周知，人由于垂体分泌的生长激素而长高，青少年经常参加篮球运动，他们可以使体内的所有肌肉活化和运动，改善身体的新陈代谢。
从而使长骨组织的血液供应和营养供应充足，并加速腺垂体不断分泌更多的生长激素，满足人体的需求。促进骨骼健康生长，促进身高增长。
3、游泳
游泳时身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样对骨骼关节的损伤是非常小的，不易损伤踝关节、膝关节和脊柱。
同时在水中，人的骨骼得到了充分的放松，而且有利于培养骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育、增强心肺功能、纠正不良姿势。
4、引体向上
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面最好，然后做引体向上。男孩每天可做10至15次。女孩每天可做2至5次。
注意上升时呼气，下降时吸气。在练习一段时间后，可以在此基础上进行进一步扩展，比方说带上负重再做运动等。