老话说的好，小儿若想安三分饥与寒！夏天到了这四种食物一定要少给孩子吃。
一、雪糕冰激凌
从中医上来说夏天各种湿寒都是浮于表面的，小孩子本来脾胃就比较弱。夏天特有的一款深受孩子喜爱的食物莫过于雪糕冰激凌了但好看的雪糕冰激凌寒气比较重会伤孩子的脾胃，且主要的成分是水和糖分各种添加剂。孩子吃糖吃得太多，会变得对食物味道很挑剔。
二、苦瓜和绿豆
夏季常见的两种清热消暑效果很好就是绿豆苦瓜了，但是要保护孩子脾胃的话，就不要吃得太多绿豆和苦瓜，否则会伤害孩子的脾胃影响胃口。
三、西瓜
美味的习惯也是夏天的一大代表，水分比较多冰镇西瓜也是很多人喜欢的消暑好物。但是西瓜还有一个名字叫“寒瓜”比较寒凉，孩子吃多了容易伤脾胃，还有特受欢迎的冰镇西瓜滋生细菌可能性大，孩子吃了甚至会引发细菌感染。
四、荔枝
夏天也是荔枝的季节，香甜可口的荔枝受到小朋友们的喜爱。但是民间有“一颗荔枝三把火”的说法，且荔枝糖分高吃多了容易上火、牙齿疼、胃口不佳，专家建议孩子吃荔枝一天不要超过5颗。
以上食物要少吃，那可以吃什么呢？随着暑假即将到来用眼压力也会增加，贴心美娅也给大家列出了可以护眼的8款食物，平时可以多给孩子准备：
1.蓝莓
蓝莓含有维生素A和花青素，花青素等可以缓解眼睛疲劳，加上视网膜和视紫质的合成与再生。改善人眼视觉的敏锐程度，还能保护视力，对缓解眼部疲劳有很大的帮助。
2.圣女果
圣女果口感好，还特别的营养，它富含维生素A、C和维生素P，可以消除自由基，具有很强的抗氧化作用，延缓眼睛衰老，缓解视疲劳。圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛。
3.香蕉
香蕉中富含丰富的钾元素，可以起到护眼的作用，如果当人体的盐分摄入过多，细胞就会产生过多的水分，会引发眼睛发肿，这个时候香蕉中的钾元素就可以起到作用，能够帮助人体排出过多的盐分，缓解眼部的不适。
4.苹果
苹果有“明目果”的美称，苹果含有两种对人的视力起关键作用的物质：一种是维生素A，一种是微量元素硒。人的视力锐敏程度与硒的含量直接有关。苹果营养丰富，有生津止渴、健脾和胃，易气补心的作用。多吃对眼睛也有好处。
5.猕猴桃
猕猴桃里面维生素c和叶*素含量非常丰富，能够起到保护眼睛和补充维生素效果，还能够起到生津止渴和预防白内障情况发生。对于长期接触电脑人群可以经常吃，猕猴桃能够保护眼睛。
6.柑橘
柑橘类水果中的叶*素含有大量“类胡萝卜素”，类胡萝卜素是维生素A的良好来源，它可以在人体吸收转化为维生素A。而维生素A有护眼明目、预防眼疾的作用，适量补充柑橘类水果，对眼睛有益。
7.樱桃
樱桃中含有维生素a和矿物质成分，也含有微量元素和蛋白质，维生素a摄入能够缓解眼部疲劳，增强眼部抵抗能力，避免出现细均或者真菌感染。樱桃其中含有粗纤维，可以促进肠道蠕动。
8.紫葡萄
其实紫色的食物都含有一定量的“花青素”，是天然的“养眼”食品。葡萄是日常生活中的一种常见水果，其中的花青素对眼睛也有很好的养护作用，经常吃葡萄有益身体健康，它是一种老少皆宜营养丰富的水果。
写在最后：
我是美娅，一个有两只小神兽的戏精妈妈，也是视光师一枚。让我们一同分享育儿中的辛酸苦辣，一起成长，成为合格的宝妈宝爸～
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