所有的父母都希望自己的宝宝长大之后能够长得英俊，漂亮，其中，升高是外貌的一个标准，谁都希望自己孩子的个子能给高挑一些。其实，宝宝的身高是由基因决定的。
但是，后天的条件对于身高也有极大的影响，其中，就有饮食方面，如果孩子的饮食习惯不好，会影响他的身高。
哪些食物会影响孩子的身高发育呢？
1、零食
对于孩子来说，零食就是垃圾食品，是不能多吃的，像是一些膨化食品，重添加剂食品等等，里面含有大量人工色素和香料，容易影响孩子的味觉，让孩子养成挑食的习惯。
而且里面的食品添加剂大多是没有营养，不利于孩子身体发育，里面的激素还容易让孩子过早发育。零食中的营养成分也单一，长期吃零食容易让孩子营养不良。
2、高油脂食物
像是油炸类的食物，就是属于高油脂食物，这样的食物含有大量的盐分和油脂，香味十足，即便时成年人也会被诱惑，孩子更容易被这类食物的味道吸引。
不过这类食物并没有营养，在油炸的过程中，食物原本的营养成分就大量流失，最后只剩下大量脂肪，长期食用会导致孩子过早肥胖，过早肥胖会影响孩子的身高。
3、高糖分食物
根据研究发现，六岁以下的孩子如果每天摄入的糖分高于三百五十毫克的话，孩子就会停止成长，而现在很多小朋友都喜欢喝饮料，即便饮料上有标注是低糖甚至是无糖。
但是里面的其他添加剂中存在能够转化为糖的物质，或者是糖的替代品，对于成年人来说是无害的，对于孩子来说，糖分含量还是明显过高。而且，没有消化掉的糖分最后会转化为脂肪，会让孩子变得肥胖，最后影响身高。
父母该如何调整孩子的饮食习惯，让孩子有一个理想的身高呢？
1、当孩子在幼儿时期时，最需要补充的就是优质蛋白，父母应该给孩子准备富含蛋白质的食物，这个时期正值宝宝开始断奶，接触丰富的辅食，在接触辅食之后，有的宝宝会出现挑食的现象，这个时候，父母需要慢慢引导孩子，让他们接受这些含有优质蛋白的食物。
另外，在这个时期，父母最好帮助孩子养成自己吃饭的习惯，这样才能让宝宝感受到吃饭的乐趣，更有吃饭的欲望。
2、当孩子处于四岁到六岁这个时期，辅食的种类开始越来越丰富，父母准备的饮食也需要开始具备营养层次，可以去学习一些专门的菜谱上的做法来给孩子准备饮食。在制作过程中，父母也可以让孩子开始参与进来，做一些他们力所能及的事情，这样能够增加宝宝的成就感，提高宝宝的始于，之后也能吃的更多，更有食欲。
3、当孩子进入小学时，身体发育速度加快，对于食物的量以及营养质量的需求开始增加，父母要保证饮食的量和质量，也要让营养最大限度的被孩子吸收，这里有几点小技巧，比如可以先让孩子吃菜，喝汤，再让宝宝吃主食。
如果一开始就给宝宝吃主食的话，主食中的淀粉会增加孩子的饱腹感，可能刚把主食吃完，孩子就饱了，先开始吃菜，最好是蛋白质含量比较高的肉类食物，这样再吃淀粉含量比较高的食物时，能够抑制血糖，让孩子的饮食更加健康，合理。
在孩子成长的过程中，他们本身时不会多注意饮食习惯的，他们只会吃自己想吃的食物，而这样的饮食未必是健康的。
因此，父母要引导孩子养成良好的饮食习惯，抓住孩子个子增长的*金时期，搭配合理，营养均衡的饮食，并且多带着孩子运动，锻炼身体，这样孩子才能够健康的长高。
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