相信很多妈妈都试过小米熬粥给宝宝食用过的，经常食用小米粥是可以帮助孩子养胃的，但很多人对黑小米不是很熟悉，那么今天我们就来聊聊黑小米对宝宝的好处。
黑小米富含多种维生素，其中维生素A和B1含量最高。除此之外，黑小米中矿物质含量也非常丰富，尤其是锌元素含量高，在常见的黑色食品中仅次于黑麦。另外，黑小米中镁元素和钾元素含量也很丰富，同时还富含被誉为“抗癌之王”的硒元素，这些对于宝宝的健康都非常重要。黑小米作为黑色食品中的典型代表，对宝宝健康的维护有非常重要的意义。
宝宝睡不好？我有妙招！1口健脾胃，2口增强抵抗力，孩子最爱辅食
今天给大家分享一道黑小米粥，搭配提鲜的鸡蛋和其他蔬菜，颜色鲜艳、营养丰富，宝宝见了就食欲大开。做法也非常简单，只需要把食材切碎和黑小米一起煮成粥即可，宝妈们都来跟着学习一下吧，宝宝喜欢的话，可以收藏这个做法。
黑小米粥
食材列表和月份
参考月龄：8M+
操作时间：35分钟
黑小米：30克
鸡蛋：1个
玉米粒：20克
青菜叶：20克
胡萝卜：20克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
妈妈们准备好食材，小米提前用清水浸泡2小时。
这样煮出来的粥会更软滑，口感更好，更适合宝宝吃。
奶锅烧一锅水，水开放入青菜叶，焯水30秒捞出备用。
胡萝卜和玉米粒同样倒入锅内，焯水2分钟，捞出备用。
将焯水过的青菜切成碎丁，放入碗里备用。
玉米粒剥掉外皮。
将去衣后的玉米粒剁碎，放入盘中备用。
胡萝卜切成细丝，再切成胡萝卜碎丁，同样放入盘中备用。
碗里打入一个鸡蛋，将鸡蛋成分打散备用。
不可以吃蛋清的宝宝，可以先分离蛋清和蛋*，只留用蛋*。
锅里倒入少量食用油，再用刷子刷均匀，倒入打散的蛋液，煎至蛋液凝固再盛出。
将蛋饼切成鸡蛋碎，放入碗中备用。
洗干净的黑小米倒入奶锅，再倒入ml清水，大火煮开转小火，煮10分钟。
倒入玉米碎和胡萝卜碎丁，小火煮15分钟。
最后倒入青菜碎，小火煮3分钟，加少量香菇粉调味就可以出锅了。
1岁以上的宝宝可以再加少量盐调味。
一份鲜美的莲藕鲜虾塔就完成了！看着就像一个个小元宝，软嫩Q弹，不一会儿就被小宝消灭光了，舔着手指说还要，妈妈们也赶快做起来吧！
知识拓展
黑小米它含有的营养物质能够帮助身体补充营养，有利于缓解贫血的发生，改善缺铁性贫血，宝妈们也可以多吃。
另外，黑小米能够帮助孩子健脾养胃，同时还能够起到保护肝脏以及补肾的作用，经常食用能够帮助加强宝宝的免疫系统，起到强壮身体的作用。
黑小米对于降血压和抑制癌细胞生长也有一定的效用，同时还能够帮助改善心肌，降低心肌耗氧量，有益气活血、养肝明目等作用，所以偶尔做的黑小米粥，家里的老人小孩都可以吃。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，