今天小编想和大家谈谈孩子的身高问题。我们知道，作为父母，我们总是希望孩子健康成长。并且在这个成长过程中，作为父母，你会担心孩子的各种问题。其中孩子的身高是父母最关心的问题之一。
近年来，人们的生活水平很高，儿童营养摄取充足，成长环境良好。现在孩子们的身高比以前增加了很多令人赞叹的是“长江后浪推前浪”。让我们来看看首都儿科研究所发表的《中国儿童年龄身高体重标准图》。
父母可以确认子女是否符合标准。孩子们正在成长阶段。身高在每个阶段都有很大的不同，但现在的身高也能反映身体的成长情况。父母要经常注意。
①《0至12岁男孩的身高和体重表》：
②《0至12岁女孩的身高和体重表》：
除了与身高表进行比较之外，还有一个大概的高度公式可以估算：
身高（cm）=年龄x7+70（cm）
孩子身高增长的3大“*金阶段”
01基础阶段
这个阶段指的是4-6岁的时期，最重要的是奠定良好的营养基础，例如钙质储备。6岁左右补充钙并吸收足够的钙，对于将来的生长很重要。所以对于有偏食或厌食症的孩子，父母应该更注意一点。
02突增阶段
当孩子6-16岁时，他长身高的速度会像火箭一样快。即使这样，这段时间还是需要吸收足够的钙，否则人体没有足够的能量来支持生长，因此人体的生长将受到限制。
03冲刺阶段
男孩为17-25岁，女孩为16-23岁。在这个阶段，孩子的身高将接受最后的冲刺，并且可能会长2-3厘米。人体下肢长骨的骨骺完全闭合后，人将不会继续长高。但是在这个阶段，骨骺尚未完全闭合，大家可以抓住这机会长高。
无论三个*金阶段中的哪个阶段，都必须牢牢抓住它们。第一阶段是基础，第二阶段是身高发展的重要组成部分，第三阶段与身高是否可以“进一步发展”有关。
父母都希望自己的孩子长高，那么应该怎么做才能促进孩子的身高增长呢？
1.合理饮食、营养均衡，是不二选择
如果儿童挑食，偏食，食欲不振，就无法为他们成长提供足够的卡路里。营养不均衡会影响儿童的成长。在这提醒各位父母：如果孩子挑食和偏食，必须从多种方面找出原因并进行仔细调整，才能找到一种使孩子爱上饮食的方法，并确保孩子均衡饮食。
2.及时补充维生素D，助力骨骼健康
如果孩子出生后补充维生素D不足会导致钙吸收不良，从而影响长骨的生长。因此，婴儿出生后可以定期补充维生素D。大一点的孩子应该增加户外活动，定期去儿童保健诊所进行身体检查，并在必要时补充维生素D。如果存在钙缺乏症，则需要及时补充钙。
3.保证孩子睡眠充足
要想孩子长高个，保证夜间睡眠质量是最关键的。因为充足的睡眠，能促进生长激素的分泌。
生长激素是一种促进人体长高的激素，孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
生长激素的分泌量是脉冲式的，其在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，而且生长激素夜间分泌有两个高峰，分别是21:00-1:00和凌晨5:00-7:00，所以早睡并保证充足的睡眠可以让生长激素分泌更多，更有利于长高。而且睡眠时肌肉得到放松，有利于关节和骨骼伸展。
睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一昼夜所需睡眠时间可以参考下面这张表：
4、保证孩子每天运动
要长高，还需要靠运动，运动是孩子长高的法宝之一。
运动必须要从小抓起，在婴儿期就让孩子养成运动的习惯，同时运动的类型也有选择，纵向运动对孩子长高有好处，比如跳高、篮球等肢体延伸类的运动对孩子长高有好处，举重等运动的对孩子的长高没好处，运动时间也必须要控制要注意适量，爸妈必须监督孩子每天至少有二十到四十分钟内有效运动时间，以孩子出汗发热面色红润为宜，能够促进身体长高的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等，其中效果最显著的就是跳绳了。
长期坚持跳绳，可以有效增高：
跳绳在所有运动中促进机体新陈代谢的作用最有效，效率最高。跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步30分钟，效率是其他运动的1.5到4倍。各种运动项目中，跳绳是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，每天只要花10分钟，在运动同时增强快乐和自信。
跳绳是所有运动中纵向跳跃频率最快的，对骨骼生长板产生的压力和刺激最明显。大腿膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间，骨骼肌作用在骨骼上的垂直应力对大腿骨软骨细胞增殖有显著作用。而跳绳相对其他运动来说，对下肢骨骼产生纵向刺激最多最有助于长高。
跳绳小Tips：
①频次推荐：1分钟跳次
②小年龄的儿童可以将跳绳剪断，根据摆动节奏跳跃即可
③跳绳时前脚掌着地
长期坚持跳绳还可以增强体质，加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能。而且目前大多数孩子都是因食量大、爱吃零食、不爱运动以及过度喂养引起的单纯性肥胖，通过跳绳运动，还能有效帮助肥胖儿童消耗孩子体内过多的热量，有效减重改善体型。
快速跳跃5分钟的效率相当于慢跑半公里，因此快速跳绳对于燃脂效果非常好。
肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，跳绳运动的强度不宜过大，但是跳绳频率可以稍快一些。
平时不爱锻炼的孩子，会爱上跳绳这项运动吗？
有些孩子不喜欢运动，其实可能是因为父母没有找对正确的运动方式。
如果您希望自己的孩子爱上跳绳，首先，你要帮孩子选一根合适的跳绳。
爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。
那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。
因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。
让跳绳更有趣，让孩子爱上跳绳
跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，
作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。
这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！
会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！
体感一流，爱不释手
一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：
握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。
首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。
而且手柄采用的是度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。
运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。
除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~
绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。
送给孩子最好的礼物
跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。
这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！
而且还有无绳款发光跳绳。
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！
家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！
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